Probiotische Ergänzungen

Eine Möglichkeit, die guten Bakterien in Ihrem Darm zu ergänzen und zu unterstützen, ist die Einnahme eines probiotischen Ergänzungsmittels.

Intoleran Gut Support Duo enthält eine Kombination aus Probiotika und Kräutern. Die probiotischen Kapseln enthalten 5 sorgfältig ausgewählte Bakterienstämme mit 12 Milliarden guten Bakterien.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten große Mengen verschiedener guter Bakterienstämme. Diese Bakterien können sich in der Darmwand ansiedeln und dort wachsen. Es gibt viele verschiedene Probiotika, mit unterschiedlichen Bakteriengattungen, Bakterienstämmen und Unterschieden in den Bakterien selbst.

Es gibt leider keinen goldenen Standard für die Auswahl eines probiotischen Ergänzungsmittels, das gut zu Ihnen passt. Jede Darmflora ist einzigartig und bei jedem Menschen anders, so dass es nicht das eine richtige probiotische Präparat für alle gibt.

Wie lange können Sie Probiotika einnehmen?

Da jede Darmflora so einzigartig ist, ist es schwierig, eine klare Aussage darüber zu treffen, wie lange man ein probiotisches Präparat einnehmen sollte. Es ist jedoch bekannt, dass die Darmbakterien eine gewisse Zeit brauchen, um sich in der Darmwand einzunisten, daher wird empfohlen, das Präparat mindestens vier bis acht Wochen lang einzunehmen.

Wie lange Sie die Probiotika benötigen, ist von Mensch zu Mensch und von Situation zu Situation unterschiedlich. Manche nehmen Probiotika nur für ein paar Monate ein, während andere sie langfristig verwenden.

Welches probiotische Präparat sollte ich wählen?

Die Wahl eines probiotischen Ergänzungsmittels kann anhand einer Reihe von Merkmalen getroffen werden, z. B. der Art der Bakterienstämme, der Menge an lebenden Bakterien, der wissenschaftlichen Forschung und der Zugabe zusätzlicher Inhaltsstoffe. Welches probiotische Präparat am besten geeignet ist, ist also von Mensch zu Mensch verschieden.

• Wählen Sie eine Vielzahl von Bakterienstämmen: Ein probiotisches Präparat kann einen, einige wenige oder sogar Dutzende von verschiedenen Bakterienstämmen enthalten. Wir empfehlen, sich für ein Probiotikum zu entscheiden, das eine Mischung aus verschiedenen Stämmen enthält, damit die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass es die gewünschte Wirkung erzielt. Ein Übermaß an Stämmen ist nicht notwendig, da sich nur einige wenige Stämme an der Darmwand festsetzen können. Die übrigen Bakterienstämme verlassen den Körper sofort und haben keine Wirkung. Achten Sie also genau darauf, wie viele Bakterienstämme das probiotische Präparat enthält und ob die Stämme aus verschiedenen Bakteriengattungen wie Bifidobakterien und Laktobazillen stammen.
• Die Anzahl der koloniebildenden Einheiten (KBE): KVE steht für koloniebildende Einheiten und gibt an, wie viele lebende, gute Bakterien in dem probiotischen Präparat vorhanden sind. Ein probiotisches Präparat sollte mindestens mehrere Milliarden KBE enthalten. Es gibt keine festgelegte Standardmenge an KVE, die für jeden geeignet ist, sondern diese variiert je nach Bakterienstamm und individueller Darmflora. Übliche probiotische Präparate enthalten 1-15 Milliarden KBE. Einige Probiotika selbst können 50 Milliarden oder mehr KBE enthalten, wobei es unwahrscheinlich ist, dass sich die meisten von ihnen im Darm festsetzen und den Körper verlassen.
• Bakterien, die den Darm lebend erreichen: Es ist wichtig, dass die Probiotika den Darm lebend erreichen. Aus diesem Grund empfehlen wir, ein probiotisches Ergänzungsmittel mit magensäureresistenten Kapseln oder Probiotika mit Bakterienstämmen zu wählen, die die Magensäure überleben können.
• Minimaler Zusatz von Inhaltsstoffen: Wir empfehlen immer, ein Präparat zu wählen, das so wenig Zusatzstoffe wie möglich enthält. Zusatzstoffe wie Süßstoffe (Polyole) und Ballaststoffe in Form von Fructo-Oligosacchariden (FOS oder Inulin) sind für manche Menschen schwer zu verdauen.
• Wissenschaftliche Forschung: Die wissenschaftliche Erforschung eines bestimmten Bakterienstamms oder einer bestimmten Bakterienmischung hat einen wichtigen Mehrwert. Achten Sie daher immer darauf, welche Bakterienstämme in einem Nahrungsergänzungsmittel enthalten sind und wie der wissenschaftliche Hintergrund aussieht. Sie können hier auch nach Bakterienstämmen suchen, die für Ihre persönliche Situation erforscht wurden.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie ein probiotisches Präparat wählen, das von guter Qualität ist und gut zu Ihnen passt.