Unterschied zwischen Probiotika und Präbiotika

Probiotika und Präbiotika haben beide mit der Unterstützung des Verdauungssystems und der Darmflora zu tun, aber sie haben unterschiedliche Funktionen und Eigenschaften.

Eigenschaften von Probiotika

• Probiotika sind lebende, gute Bakterien, die Ihre eigenen Darmbakterien ergänzen können.
• Sie können die normale Darmflora unterstützen .
• Probiotika sind in Lebensmitteln wie Joghurt, Kefir, fermentiertem Gemüse und fermentierten Sojaprodukten sowie in Form von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.

Eigenschaften von Präbiotika

• Präbiotika sind nicht verdauliche Nährstoffe (Ballaststoffe).
• Sie dienen als Nahrung für die guten Darmbakterien, stimulieren ihr Wachstum und ihre Aktivität und tragen zur Unterstützung des normalen Gleichgewichts der Darmflora bei.
• Präbiotika sind häufig kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte. Sie können auch ein präbiotisches Präparat als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.