Die Darmflora

Die Darmflora (auch als Darmmikrobiom bezeichnet) ist ein Sammelbegriff für alle verschiedenen Bakterien, Hefen und Pilze, die im Dickdarm vorkommen.

Was ist die Darmflora?

Das Darmmikrobiom besteht also aus all den verschiedenen Bakterien, Hefen und Pilzen, von denen jeder eine andere Aufgabe im Körper erfüllt. Die Arten und Mengen sind bei jedem Menschen unterschiedlich. Jede Darmflora ist einzigartig, vergleichbar mit Ihrem eigenen Fingerabdruck.

Man kann die Darmflora mit einem Dorf vergleichen, in dem es viele verschiedene Menschen gibt, die alle ihre eigene Aufgabe haben. Sie können sich vorstellen, dass jedes Dorf anders ist. In einem Dorf gibt es mehr Bäcker, in einem anderen mehr Maler, usw. In ähnlicher Weise hat jeder Mensch ein anderes Dorf im Darm oder eine andere Darmflora mit unterschiedlichen Arten und Mengen von Bakterien.

Es spielt keine Rolle, dass jedes Dorf oder jede Darmflora anders ist, solange sie ausgewogen ist. Es kann sein, dass eine Bakterienart zu viel oder eine andere zu wenig vorhanden ist, wodurch das Gleichgewicht gestört wird. Bestimmte Medikamente, wie z. B. Antibiotika, können ebenfalls dazu führen, dass es weniger gute Bakterien im Darm gibt. Durch den Verzehr von präbiotischen Ballaststoffen füttern Sie die Darmbakterien und unterstützen so das Wachstum und das Gleichgewicht im Darm.

Um ein normales Gleichgewicht zu erhalten, können Sie auf eine Reihe von Dingen achten. Zum Beispiel genügend gesunde, ballaststoffreiche Nahrung zu sich nehmen, Stress abbauen, so wenig wie möglich Antibiotika einsetzen und für ausreichend Bewegung sorgen.

Mit einer ausgewogenen Darmflora können wir unsere Darmfunktion und Verdauung unterstützen.