Probiotica

Probiotika sind lebende, gute Bakterien, die die Darmbakterien im Dickdarm ergänzen und unterstützen können.

Was sind Probiotika?

Probiotika sind lebende, gute Bakterien, die Sie zur Ergänzung Ihrer eigenen Darmbakterien verwenden können, um das Gleichgewicht im Darm zu fördern. Im Dickdarm leben alle Arten von Mikroorganismen, wie Bakterien, Hefen, Viren und Pilze. Wir nennen das Ganze die Darmflora, auch bekannt als das Darmmikrobiom. Probiotika können dazu beitragen, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten.

Es gibt unzählige gute Bakterien, die in verschiedene Stämme und Gattungen eingeteilt werden können. Jedes Bakterium hat seine eigenen einzigartigen Eigenschaften. Wenn man sie miteinander kombiniert, können sie sich gegenseitig ergänzen oder verstärken und dadurch noch wirksamer werden.

Einige bekannte und weithin erforschte probiotische Gattungen sind die Laktobazillen und Bifidobakterien

Wann sollte man Probiotika einnehmen?

Die Ergänzung Ihrer guten Darmbakterien kann in verschiedenen Situationen eine kluge Entscheidung sein. Lesen Sie im Folgenden mehr über Situationen, in denen die Einnahme von Probiotika sinnvoll sein kann.

• Probiotika in der Schwangerschaft: Eine normale Darmflora ist während der Schwangerschaft wichtig. Die Einnahme von Probiotika während der Schwangerschaft ist sowohl für die Mutter als auch für das Baby sicher.
• Nach der Einnahme von Antibiotika: Antibiotika töten nicht nur schlechte Bakterien ab, sondern können auch gute Bakterien im Darm zerstören. Probiotika enthalten Bakterienstämme, mit denen Sie die normale Darmflora unterstützen und die guten Bakterien wieder auffüllen können.
• Auf Reisen: Reisen können zu Veränderungen in der normalen Ernährung führen, sowohl was die Zutaten als auch die Zubereitung betrifft.
• In Stressphasen: Stress kann sich negativ auf das Gleichgewicht der Darmflora auswirken.
• Zur Unterstützung der normalen Verdauung und Darmfunktion: Probiotika können diese normalen Körperprozesse unterstützen.

Die Ergänzung der guten Darmbakterien kann auf verschiedene Weise erfolgen. Sie können mehr probiotikahaltige Lebensmittel essen oder ein probiotisches Ergänzungsmittel einnehmen .