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Wussten Sie, dass Ballaststoffe ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung sind? Sie sind wichtige Nährstoffe, die eine normale Verdauung und Darmtätigkeit unterstützen.

Was sind Ballaststoffe?

Ballaststoffe sind eine Art von Kohlenhydraten, die von unserem Körper nicht verdaut werden können. Das heißt, sie werden im Dünndarm nicht aufgespalten, um Energie zu liefern. Stattdessen wandern sie in den Dickdarm, wo sie von Darmbakterien fermentiert werden oder als Schwamm dienen, um Feuchtigkeit aufzunehmen. Sie sind hauptsächlich in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, die reich an Kohlenhydraten sind, wie Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchte.

Die Vorteile von Ballaststoffen

Ballaststoffe können verschiedene Körpervorgänge unterstützen. Zum Beispiel können sie helfen bei:

• Einem normalen Verdauungssystem.
• Eine normale Darmtätigkeit.
• Einen normalen Stuhlgang.
• Unterstützung der Darmflora.
• Fütterung der guten Darmbakterien.
• Aufrechterhaltung eines normalen Gewichts.